吃什么能预防痔疮

痔疮是一种让人无奈的疾病，因为患病部位私密，很多人羞于启齿。天气变化、饮酒嗜辣都可能诱发或加重它。与其等到发病再处理，不如从饮食和习惯上提前预防。那么，吃什么有助于预防痔疮呢？

有助于预防痔疮的食物

• 胡桃肉：润肠通便，可减轻痔疮与便血带来的不适。
• 芝麻：含氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便，对痔疮兼有便秘者尤为适合。
• 小豆：红小豆与大米同煮成粥，对缓解痔疮便血、肿痛有一定帮助。
• 竹笋：纤维含量丰富，有润肠通便的作用。
• 槐花：可做凉菜、包饺子，也有凉血、止血、消痔的说法，亦可代茶饮。
• 紫菜：含胡萝卜素、维生素与钙、钾、铁，能促进肠胃蠕动。

这些食物为什么有帮助

它们大多富含膳食纤维或有一定的润肠作用，能帮助软化粪便、缩短排便时间，减少大便干硬、用力排便对肛管的刺激。痔疮的形成与腹压升高、痔静脉回流受阻有关，排便通畅就能减轻这一负担。

需要说明的是，食物只能起到辅助与预防的作用，如果已经形成明显的痔核或反复出血，仅靠"吃什么"是无法解决根本问题的。

一天三餐怎么安排

早餐可以选择燕麦、杂粮粥，搭配适量蔬菜；午餐与晚餐保证足量绿叶蔬菜，并加入豆腐等豆制品；两餐之间可吃苹果、梨等水果，全天注意补水。主食不必全部换成粗粮，粗细搭配更容易长期坚持。

只靠吃还不够

预防痔疮不能只盯着食物。适当的运动、规律的作息、养成良好的排便习惯同样重要。大便秘结、干硬，便时用力，腹压会迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂、肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘者不要过度使劲，必要时按医嘱通便，而不是蹲到腿麻。

此外，久坐久站工作者可定时起身活动，多做提肛动作，对改善局部血液循环有一定帮助。

这些习惯要改

• 少吃辣椒、芥末、胡椒、生姜等刺激性食物。
• 少饮酒——酒精会使痔静脉充血、扩张。
• 避免久坐久站、如厕时长时间看手机。

另外，规律的三餐与充足的睡眠同样重要，作息紊乱会影响肠道功能，间接增加排便困难的机会。

就医提示

如果已经出现便血、脱出、疼痛等症状，饮食调理只能作为辅助，应到肛肠专科检查明确病情，先弄清是哪一类痔、到什么程度，再决定怎么处理，而不是寄希望于某一种食物。可先在线说明症状与饮食习惯，由医生给出建议。