大便出血如何预防

便血是很多人都出现过的一种症状，主要指排便时血液从肛门排出、大便上带着血迹，颜色一般呈鲜红或柏油样。它不是一种独立的疾病，而是多种肛肠与消化道疾病共有的表现。与其等到出血之后再着急处理，不如从日常习惯入手，减少诱发因素。

便血常见的几种病因

• 痔：排便时一般没有疼痛感，血出现在大便中或大便后，血不与粪便相混合，出血量大小不一。
• 肛裂：血液呈鲜红色，手纸擦拭时带血或点滴状滴下，同时伴肛门疼痛。
• 消化道病变：上消化道出血多表现为黑便或柏油样便，下消化道出血的血色一般较红。
• 直肠、结肠息肉：出血多无疼痛，呈鲜红色，血与大便分离。
• 肠道肿瘤：出血可呈滴状附在大便表面，晚期患者排便次数增多、便秘与腹泻交替，便血更常见。

预防肛门局部感染

痔是便血最常见的病因，而肛周皮肤和黏膜容易受粪便刺激而发炎，因此保持局部清洁很重要。便后可用温水清洗肛周，勤换内裤，避免使用刺激性强的清洁用品。是否需要坐浴、坐浴时用什么，建议按医生的指导进行，不要自行长期使用刺激性药物。

加强肛门锻炼

平时注意锻炼肛门，可以促进局部血液循环。较简便的方式是提肛运动：有意识地收缩上提肛门，保持数秒后放松，如此反复，可随时随地进行。长期坚持有助于改善局部循环、增强盆底肌功能，但要循序渐进，不要过度用力。

每天定时排便

保持大便通畅、及时排便是预防便血的重要一环。很多痔出血都是因为大便没有及时排出、腹压增加，或者大便干硬、排便时用力过大，导致痔静脉破裂而出血。因此要养成定时排便的习惯，少食肥腻，多吃蔬菜、谷物，多喝开水；便秘者可适当食用有助于润肠通便的食物，但不建议长期依赖泻药。

饮食营养要均衡

如果近期有腹泻，更要注意保持营养均衡。饮食中长期缺乏纤维、脂肪摄入偏低的食物虽然容易消化，却不利于形成正常的粪便量，也不利于肠道功能；同时应适当补充优质蛋白和维生素，选择鱼肉、蛋奶、豆制品等，并多吃新鲜瓜果蔬菜。饮食以温和、易消化为主，少量多餐，对减少便血的发生有帮助。

就医提示

大便出血是肛肠疾病常见的信号，预防是一方面，出现症状后的处理同样重要。如果便血反复出现、量较多，血色暗红或伴黏液脓血，或同时有腹痛、消瘦、排便习惯改变，不要只靠调整饮食，建议尽早到肛肠专科就诊，先明确原因再处理。可先在线说明症状，由医生给出检查建议。