夏季肛肠疾病高发，医生提醒注意饮食卫生

每年入夏之后，肛肠门诊的就诊量都会出现一轮明显上升。原因并不神秘：气温升高使肛门局部更容易潮湿闷热，夜宵摊上的烧烤配冰啤酒又会刺激血管扩张、引起肠道痉挛，痔疮和腹泻都在这段时间集中发作。

每年入夏以后，肛肠门诊的就诊量都会有一个明显上升。这和夏季的气候特点、饮食习惯以及生活节律都有关系。了解高发的原因，有助于提前做好预防。

为什么夏天更容易犯

湿热环境：夏季气温高、出汗多，肛门局部容易潮湿，皮肤屏障功能下降，肛门瘙痒、湿疹、皮炎的就诊明显增多。

饮食刺激：夜宵、烧烤、小龙虾、冰啤酒是这个季节的常见组合。辛辣和酒精都会让肛门局部血管扩张，冰饮又容易引起肠道痉挛和腹泻，两者叠加，痔疮和腹泻都容易发作。

饮食卫生：气温高，食物变质快，急性肠炎、感染性腹泻的发病率上升。频繁腹泻会反复刺激肛门，诱发或加重痔疮、肛裂。

作息紊乱：熬夜、久坐、饮水不足，会让肠道蠕动变慢，便秘随之而来。

预防要点

饮食上，减少辛辣和酒精摄入，夜宵尽量清淡；注意食物保存和生熟分开，不吃变质和不洁食物；每天饮水 1500 毫升以上，别等口渴才喝；避免长时间久坐，工作间隙起身活动；保持规律作息。

个人清洁方面，便后温水清洗、轻轻蘸干，选择棉质透气的内裤并勤换洗，避免局部长时间潮湿。

出现这些情况要就医

夏季饮食的具体建议

夜宵尽量选清淡易消化的食物，减少烧烤、火锅和重辣菜品。饮酒要控制量，冰镇饮品不宜快速大量饮用，以免引起肠道痉挛。生冷食物如凉菜、刺身要注意卫生和保存条件，尽量现做现吃。冰箱取出的食物要彻底加热后再食用，生熟食材分开处理，刀具砧板分开使用。

补水方面，不要等口渴才喝。出汗多时除了白开水，也可以适量补充淡盐水或含电解质的饮品，避免只喝含糖饮料。此外，规律三餐比单纯忌口更重要，暴饮暴食同样是诱因。

容易被忽略的两个细节

一是长时间待在空调房久坐不动，会让肠道蠕动变慢，便秘随之而来。建议每小时起身活动几分钟，午休后适当散步。二是夏季衣着单薄，出汗后局部潮湿，肛门周围皮肤容易出问题。建议及时更换干爽衣物，保持局部清洁干燥，内裤选择透气材质并勤换洗。

对于已有痔疮或肛裂病史的人群，夏季更要提前做好这些预防，因为一旦急性发作，治疗和恢复都会比平时更麻烦。

便血持续或量增多、肛门肿痛明显、发热、腹泻超过三天未缓解、频繁排便伴黏液脓血，都提示需要及时就诊，不宜自行用药观察。。我院为省、市医保定点医院，就诊可按规定享受医保待遇。