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大便困难应该怎么预防
来源:四川肛肠医院 时间：2016-05-26 14:28 浏览人次：
很多人简单地以为大便困难就是便秘的另一种说法，其实二者虽然字面上看起来差不多但还是有区别的。在了解怎样预防大便困难之前，四川肛肠医院的专家先为我们解释了大便困难与便秘的区别。
便秘是以大便干燥、便条粗硬为主要表现，伴有排便间隔时间延长、便次减少，无法保证每天排便。一般临床上追问病因和体检后都会发现比较明显的精神压力、长期较重的慢性内科疾病、不良排便习惯好而一些过性应激状态（即着急上火）。排便困难一般便质并不干燥，也没有任何迹象表明它能引起便秘相关的其他慢性疾病，完全是不明原因的功能性障碍。此外，本病便次不一定减少，排便间隔时间也不一定延长。部分患者伴有不同程度的精神症状，由排便困难会引起主观上感到强烈的不适，例如腹胀、下腹或肛门坠胀、恶心、厌食、睡眠不佳、注意力难以集中等等。精神症状多以强迫症和抑郁症多见，较重者可有悲观厌世，轻生自杀的念头。
看到这里，相信大家已经知道大便困难是比便秘更难调节的疾病，便秘可以通过饮食和药物治疗，但是大便困难却是从药物到手术都无法起到良好治疗效果的。大便困难治疗不好有哪些危害呢？
著名医学杂志《柳叶刀》曾经发表了一篇“我们为什么会生病”的论文，文中详细阐述了以下惊人的研究发现：
1、排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化;
2、肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因;
3、大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，尤其是中老年人，在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理;
4、肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。
从中医角度来讲，只要大便规律、正常，身体其它疾病就会很少出现，这就是“一通百通”的道理。肠道是身体最大的免疫器官，大便是充满毒素和细菌的物质，不及时排泄，细菌量就会大量繁殖、毒素被反复吸收，会导致消化不良、便秘、肠黏膜病变、甚至癌变。大便时用力过度，还可能导致心脑血管疾病突发。
综上所述，做好大便困难的预防工作是非常有必要的。那么，我们要如何在日常生活中预防大便困难呢？
1.日常预防工作：便秘的形成根本的原因是由于饮食不当所造成的，食物吸收不良，一般通过饮食来调节便秘，是有好的方法之一，患者需要注意自己的饮食问题，饮食不当，肠道蠕动速度减慢，宿便堆积于肛肠内部太久，当通过肛门口时，受到拦截，患者注意饮食的质量，不但要吃饱，而且主良不宜过细，多食物新鲜的水果跟蔬菜，通过蔬菜里面的纤维素，满足人体所需要的纤维素，这样才能有益于排便，预防便秘患者也需要多饮水，特别是需要干重体力的患者，流汗较多者，特别需要补充体内水分，防止大便干燥，当体内的水分足够时，停滞于肠道内部的粪便由于受到水分的吸收就会慢慢的软化，这样才能促进排便。
2. 养成良好的排便习惯：排便是正常患者每天必做之事，定期，定时排便，患者只要感觉有便意，应该立即进行排便，不要破坏了良好的排便的习惯，根据临床资料所统计，好的排便时间为早晨，患者最好把排便的时间安排于晨间，每到时间进行排便。
3. 参加户外运动，锻炼身体：活动对于经常性坐于办公室的便秘患者来说比较管用，患者可以参加一些爬山，打乒乓球，网球等户外运动，不但可以促进肠胃的蠕动，使肠胃功能恢复正常，而且还可以呼吸新鲜的空气，享受运动中的快乐。
四川肛肠医院肛肠科医生提醒患者朋友，大便困难并没有想象的简单，除了必要的饮食和生活习惯调养之外，重要的还是到医院准确排查病因，早日治疗、康复。》》》点此在线咨询专家
发布时间：2016-05-26
发布人员：四川肛肠医院-吴医生
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