省、市医保定点医院
大便不成形调养八法
来源:四川肛肠医院 时间：2016-05-26 10:33 浏览人次：
现代人的经济水平提高，科学技术飞速增长，空调、冷饮、肉类成为了大部分人每天都要使用的消耗品，另外加上整日上班缺少运动，工作压力大，很容易出现大便不成形问题。要么就是大便粘腻，粘在便池不易冲，或是总觉得擦不干净、费纸。
一般出现这样症状的人都会有以下特点：体型较胖、手脚易冰凉、舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没有时间运动，饭后犯困。如果这类人没有伴有其他肠道疾病，在中医上将此症称为脾虚湿重。
很多人觉得大便不成形如果没有伴有其他不适就不需要去医院，那么我们要如何调养才能让大便成形起来呢？请看四川肛肠医院的专家为我们详细介绍“调养八法”：
1、少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。但不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这需要一个过程。
2、不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体不容易消化。
3、多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。
4、减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行；思虑，郁闷都会阻碍消化系统运化。
5、艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。脾经按摩也不错。
以上这几点，是说三分治疗，其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病，基本上都是错误的生活方式形成的。
当然，我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况，有很多大便不成形，还和其他的疾病有关，不能一概而论，要具体问题具体分析。
6、少吃一点：
“量出为入”。什么意思呢？就是少吃一些，让胃肠负担减轻。现在的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。
中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直白地说，就是吃饱了撑的。这部分人，大都属于阳虚体质，手脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃了消化不了，有的甚至吃什么拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃药，而是要调整饮食结构和次数。
7、多吃窝头
窝头的主要成份－玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙，吃着比较费劲，而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长，这样，唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。
8、要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人，自己才是最好的医生。
四川肛肠医院专家提醒：一般来说大便不成形都与肠道疾病有关，出现以后要先到医院确诊肠道有无病变再自行调养，否则很容易让粪便隐藏的病情变得严重。更多关于“大便异常”的问题可以点击此处咨询在线医生或拨打热线电话：028-68599999。
发布时间：2016-05-26
发布人员：四川肛肠医院-吴医生
本文地址：www.scgcyy.com/dbyc/1007.html
已有235人 看完本文章后参与咨询
